Esenciální oleje mají přirozené vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle. Tyto oleje lze použít k úlevě od bolesti svalů, kloubů nebo dokonce zánětlivých kožních problémů. Jeho protizánětlivé účinky jsou způsobeny aktivními sloučeninami, jako jsou terpeny, aldehydy a estery, které snižují otoky, zarudnutí a podráždění.

Esenciální oleje s protizánětlivými vlastnostmi

Zde je seznam nejúčinnějších esenciálních olejů pro snížení zánětu a několik tipů, jak je používat.

1. Levandulový esenciální olej

• Vlastnosti: Levandulový olej, známý pro své uklidňující a relaxační účinky, má také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat otoky a bolest. Je zvláště užitečný pro zklidnění podrážděné nebo zanícené pokožky.
• Jak používat: Aplikujte lokálně na postižená místa (zřeďte nosným olejem) nebo přidejte pár kapek do horké koupele pro uvolnění svalů.

2. Heřmánkový esenciální olej

• Vlastnosti: Heřmánek pravý, zvláště heřmánek římský a heřmánek německý, má silné protizánětlivé vlastnosti. Používá se k léčbě zanícené kůže, bolesti svalů a artritidy.
• Jak používat: Aplikujte přímo na pokožku naředěný v nosném oleji nebo použijte do studených obkladů ke zklidnění zánětu.

3. Eukalyptový esenciální olej

• Vlastnosti: Tento olej je známý svými přínosy pro dýchací cesty, ale je také účinným protizánětlivým prostředkem, který může pomoci zmírnit bolesti svalů a kloubů.
• Jak používat: Smíchejte s nosným olejem a vmasírujte na bolavá místa. Lze jej také inhalovat k úlevě od zánětlivých dýchacích potíží.

4. Esenciální olej z máty

• Vlastnosti: Obsahuje mentol, který má osvěžující a protizánětlivé účinky. Je ideální pro snížení bolesti svalů, hlavy a zánětů kloubů.
• Jak používat: Aplikujte (zředěný) na pokožku ke zmírnění bolesti svalů a hlavy. Pro pocit svěžesti a úlevy jej lze také inhalovat.

5. Zázvorový esenciální olej

• Vlastnosti: Zázvorový olej, známý pro své trávicí účinky, má také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět ve svalech a kloubech. Je účinný při bolestech souvisejících s artritidou.
• Jak jej používat: Aplikujte na klouby a svaly zředěné v nosném oleji. Může se také přidávat do horkých koupelí pro zmírnění bolesti.

6. Kadidlový esenciální olej

• Vlastnosti: Kadidlo je ceněno pro své protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Dokáže snížit celkové záněty v těle a je prospěšný pro lidi s chronickými zánětlivými onemocněními.
• Jak používat: Používejte v topických aplikacích (zřeďte v nosném oleji) nebo difundujte do vzduchu, abyste vdechli jeho relaxační účinky.

7. Esenciální olej Copaiba

• Vlastnosti: Tento olej pochází z pryskyřice jihoamerických stromů a má velmi silné protizánětlivé vlastnosti. Je účinný při snižování bolesti a otoků svalů a kloubů.
• Jak používat: Aplikujte zředěný na postižená místa. Může být také přidán do krémů nebo pleťových vod pro každodenní použití.

8. Rozmarýnový esenciální olej

• Vlastnosti: Rozmarýnový olej má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět a bolest svalů. Zlepšuje také krevní oběh, což může urychlit zotavení ze zranění.
• Jak používat: Smíchejte s nosným olejem a použijte k masáži bolavých nebo zanícených oblastí.

9. Arnikový esenciální olej

• Vlastnosti: Přestože se arnika používá častěji jako vyluhovaný olej než jako čistý esenciální olej, je známá pro své protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají léčit modřiny, výrony a bolesti svalů.
• Jak používat: Použijte lokálně (nepožívat) zředěný v nosném oleji k masáži postižených oblastí.

10. Esenciální olej z kurkumy

• Vlastnosti: Kurkuma je známá svou aktivní sloučeninou, kurkuminem, který má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Tento olej může snížit zánět ve svalech a kloubech.
• Jak používat: Aplikujte lokálně, zředěný v nosném oleji, na místa s bolestí nebo zánětem.

Formy použití a aplikace protizánětlivých esenciálních olejů

1. Místní aplikace: Zřeďte 5 až 10 kapek esenciálního oleje ve 30 ml nosného oleje (jako je kokosový, jojobový nebo sladký mandlový olej) a naneste na pokožku. To je užitečné při léčbě bolesti svalů, artritidy a lokalizovaného zánětu.

2. Ponorné koupele: Přidejte 5 až 10 kapek esenciálních olejů do koupele spolu s epsomskou solí pro celkový protizánětlivý účinek na celé tělo. Horké koupele pomáhají uvolnit svaly a snížit otoky.

3. Horké nebo studené obklady: Smíchejte pár kapek esenciálního oleje ve vodě, namočte hadřík a přiložte na zanícené místo. Horké obklady jsou užitečné pro uvolnění svalů, zatímco studené obklady pomáhají snižovat otoky.

4. Difuze a inhalace: K inhalaci esenciálních olejů můžete použít difuzér, který je zvláště užitečný pro snížení vnitřního zánětu a získání relaxačních účinků, které pomáhají zmírnit bolest.

Opatření

• Vždy zředit: Esenciální oleje jsou velmi koncentrované a měly by být před aplikací na pokožku zředěny, aby nedošlo k podráždění.
• Poraďte se s odborníkem: Pokud máte již existující zdravotní potíže, jste těhotná, kojíte nebo plánujete používat esenciální oleje u dětí, poraďte se nejprve s lékařem nebo specialistou na aromaterapii.
• Náplastový test: Před použitím jakéhokoli esenciálního oleje proveďte test na malé ploše pokožky, abyste se ujistili, že nezpůsobuje alergické reakce.

Závěr

Protizánětlivé esenciální oleje jsou skvělou přirozenou možností pro snížení zánětu a zmírnění bolesti. Každý olej má svůj vlastní profil přínosů, takže můžete experimentovat a najít kombinace, které nejlépe vyhovují vašim potřebám. Při správném používání a s opatrností mohou být tyto oleje cenným nástrojem pro péči o tělo a celkovou pohodu.