Užívání éterických olejů během těhotenství může být prospěšné při zmírnění některých příznaků, jako je nevolnost, stres a bolesti svalů. Je však nezbytné postupovat opatrně, protože některé éterické oleje nejsou v této fázi bezpečné kvůli své síle a účinkům na tělo.

Potenciální výhody esenciálních olejů v těhotenství

1. Nevolnost a zvracení:

   • Zázvorový esenciální olej a mátový esenciální olej (v nízkých dávkách) mohou pomoci zmírnit nevolnost, zejména v prvním trimestru. Místo nanášení na pokožku je vhodné je inhalovat.
   • Máta peprná může být velmi užitečná, ale je důležité ji nepoužívat v přebytku kvůli její potenci.

2. Stres a úzkost:

   • Oleje jako levandule, římský heřmánek a kadidlo mohou poskytnout relaxaci a snížit úzkost. Jejich vdechování nebo použití v difuzéru může pomoci uklidnit nervový systém a zlepšit náladu.

3. Bolest a napětí svalů:

   • Levandule a kadidlo mohou také uvolnit svalové napětí. Jemná masáž esenciálními oleji zředěnými v nosném oleji (jako je mandlový nebo jojobový) může pomoci zmírnit bolesti zad a nohou.

4. Problémy s dýcháním:

   • Esenciální olej z Eucalyptus radiata (mírnější odrůda) může pomoci uvolnit dýchací cesty v případě nachlazení. Měl by se však používat v malých množstvích a opatrně.

Bezpečné esenciální oleje během těhotenství (používané s mírou)

Tyto oleje jsou obecně považovány za bezpečné během těhotenství, pokud jsou používány v nízkých dávkách a správně zředěny:

• Levandule
• Kadidlo
• Heřmánek římský
• Citron
• Zázvor
• Sladký pomeranč

Je důležité vždy konzultovat návod k použití a pokud možno vyhledat radu odborníka na aromaterapii nebo lékaře.

Esenciální oleje, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout

Některé éterické oleje jsou příliš silné a mohou mít nežádoucí účinky na těhotenství, zejména v prvním trimestru. Je vhodné vyhnout se následujícím olejům:

• šalvěj (může stimulovat stahy dělohy)
• Rozmarýn (má stimulační účinky, které mohou vyvolat kontrakce)
• Skořice (je velmi silná a může dráždit)
• Máta ve velkém množství (může ovlivnit průtok krve a způsobit nežádoucí účinky)
• Bazalka (může ovlivnit hormonální rovnováhu)
• Oregano a tymián (mají velmi silné účinky na reprodukční systém)
• Eucalyptus globulus (upřednostňujte eucalyptus radiata, protože je měkčí)
• Poleyo, rue, petržel a yzop (mají emmenagogické vlastnosti, které mohou ovlivnit těhotenství)

Bezpečné způsoby použití esenciálních olejů v těhotenství

1. Inhalace:

   • Je to nejbezpečnější a nejúčinnější způsob použití esenciálních olejů během těhotenství. Můžete je inhalovat přímo z lahvičky nebo nakapáním kapky na ubrousek.
   • Můžete také použít difuzér, ale s mírným trváním (například 15-20 minut), abyste se vyhnuli nadměrné expozici.

2. Jemné masáže:

   • Pokud se rozhodnete je používat při masážích, nezapomeňte esenciální oleje dobře naředit v bezpečném nosném oleji (jako je sladký mandlový, kokosový nebo jojobový).
   • Ideální koncentrace pro těhotenství je mezi 1-2 % (jedna nebo dvě kapky esenciálního oleje na 5 ml nosného oleje).

3. Aromatické koupele:

   • Esenciální oleje lze přidávat do koupele, vždy je nejprve nařeďte v nosném oleji nebo mléce, aby neplavaly v nerozpuštěném stavu. Je však důležité poradit se s odborníkem, než tuto praxi v těhotenství vyzkoušíte.

Další bezpečnostní opatření

• Před použitím esenciálních olejů se vždy poraďte s lékařem nebo odborníkem na aromaterapii, zvláště pokud máte již existující zdravotní potíže.
• Vyhněte se dlouhodobé expozici a používejte esenciální oleje v malých množstvích.
• Vyhněte se přímému kontaktu s pokožkou bez ředění, protože některé esenciální oleje mohou způsobit podráždění nebo alergické reakce.
• Neužívejte éterické oleje vnitřně, protože příjem éterických olejů se v těhotenství nedoporučuje kvůli jejich silným účinkům.

Závěr

Esenciální oleje mohou být užitečným nástrojem během těhotenství ke zmírnění určitých příznaků, ale je nezbytné je používat opatrně a s mírou. Vybírejte bezpečné esenciální oleje, používejte je v malých dávkách a vždy ředěné. Konzultace se zdravotníkem je nejlepším způsobem, jak zajistit bezpečné a efektivní používání esenciálních olejů v této důležité fázi.