Esenciální oleje mohou být přírodním pomocníkem při zmírnění kašle a dalších respiračních příznaků. Některé oleje mají expektorační, protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti, pomáhají snižovat překrvení, usnadňují dýchání a zklidňují podráždění v krku. Níže s vámi sdílím některé z nejvíce doporučených esenciálních olejů k léčbě kašle a některé bezpečné způsoby jejich použití.
Účinné esenciální oleje na kašel
Eukalyptový esenciální olej
- Vlastnosti: Je expektorans, dekongestant a pomáhá čistit dýchací cesty. Ideální pro zmírnění produktivního kašle a usnadnění vypuzení hlenu.
- Jak používat: Přidejte 2–3 kapky do difuzéru nebo inhalujte páru přidáním několika kapek do nádoby s horkou vodou. Nedoporučuje se aplikovat přímo na pokožku neředěný, zvláště u malých dětí.
Esenciální olej z máty peprné
- Vlastnosti: Obsahuje mentol, který pomáhá otevřít dýchací cesty a uvolňuje přetížení. Je užitečný při suchém i produktivním kašli.
- Jak používat: Inhalujte jeho aroma přes difuzér nebo jej přidejte do nádoby s horkou vodou k inhalaci. Můžete také naředit 1-2 kapky v nosném oleji a aplikovat na hrudník.
Esenciální olej Tea Tree
- Vlastnosti: Má antibakteriální, antivirové a expektorační vlastnosti. Pomáhá bojovat proti infekcím dýchacích cest a usnadňuje dýchání.
- Jak používat: Použijte jej v difuzéru nebo přidejte 1-2 kapky do nádobky s horkou vodou pro inhalace. Můžete ho také naředit v nosném oleji a aplikovat na hrudník nebo záda.
Rozmarýnový esenciální olej
- Vlastnosti: Působí proti křečím a pomáhá snižovat kašel, zejména ten spojený s bronchitidou nebo nachlazením. Usnadňuje vypuzení hlenu a zmírňuje záněty dýchacích cest.
- Jak používat: Použijte 2-3 kapky do difuzéru nebo pro inhalaci páry. Můžete jej také smíchat s nosným olejem a potřít si jím hruď.
Esenciální olej z levandule
- Vlastnosti: Uklidňuje a uvolňuje, takže pomáhá snižovat podráždění krku a tiší noční kašel a usnadňuje spánek.
- Jak používat: Použijte přes noc do difuzéru nebo nařeďte několik kapek v nosném oleji a naneste na hrudník nebo krk před spaním.
Citrónový esenciální olej
- Vlastnosti: Pomáhá posilovat imunitní systém a má antibakteriální vlastnosti. Zmírňuje podráždění krku a překrvení.
- Jak používat: Může být inhalován v difuzéru nebo smíchán v nádobě s horkou vodou, aby se odpařil. Je také možné přidat kapku do polévkové lžíce medu pro domácí lék (vždy používejte éterické oleje vhodné ke konzumaci a před jejich požitím se poraďte s odborníkem).
Způsoby použití k úlevě od kašle
Vdechování par:
- Naplňte misku horkou vodou, přidejte 2-3 kapky esenciálního oleje (nebo kombinaci olejů) a položte si přes hlavu ručník. Inhalujte páru po dobu 5-10 minut. Tato metoda je velmi účinná při zácpě a kašli.
Difuzér:
- Přidejte 4-5 kapek esenciálního oleje do difuzéru, abyste vdechli aroma do okolí. Je ideální pro použití v noci nebo během dne, aby vzduch zůstal bez bakterií a pomohl vám lépe dýchat.
Masáž hrudníku:
- Smíchejte 1-2 kapky esenciálního oleje s lžící nosného oleje, jako je kokosový nebo mandlový olej. Naneste směs na hrudník, krk a záda a jemně vmasírujte, abyste zmírnili kašel a překrvení.
Horká koupel:
- Přidejte 5-10 kapek esenciálního oleje do vany plné horké vody. Pára z koupele pomůže otevřít dýchací cesty a zmírnit kašel.
Opatření při používání esenciálních olejů proti kašli
- Vždy řeďte: Esenciální oleje jsou velmi koncentrované, proto je nezbytné je před aplikací na pokožku naředit, aby nedošlo k podráždění.
- Vyhněte se malým dětem a těhotným ženám: Některé esenciální oleje, jako je eukalyptus a máta peprná, se nedoporučují dětem do 6 let nebo těhotným ženám. Před jejich použitím se v těchto případech vždy poraďte s odborníkem.
- Vyhněte se požití bez odborného dohledu: Některé oleje mohou být toxické, pokud je požívají bez doporučení odborníka.
Esenciální oleje mohou být při správném použití přirozeným a účinným nástrojem pro zmírnění kašle a přetížení. Pro dosažení nejlepších výsledků je používejte v kombinaci s jinými metodami péče o dýchací cesty, jako je dobrá hydratace a odpočinek.
