Užívání éterických olejů během těhotenství může být prospěšné při zmírnění některých běžných nepříjemností, jako je nevolnost, úzkost, nespavost a bolesti svalů. Je však nezbytné je používat opatrně, protože některé éterické oleje mohou mít v této citlivé fázi nepříznivé účinky. V tomto článku prozkoumáme, které esenciální oleje je bezpečné používat během těhotenství, kterým je třeba se vyhnout a osvědčené postupy pro bezpečné používání.

Obecné úvahy

Během těhotenství prochází tělo četnými změnami a je důležité mít na paměti, že esenciální oleje jsou velmi koncentrované sloučeniny, které mohou procházet kůží a vstupovat do krevního oběhu. Proto se vždy doporučuje:

1. Poraďte se s lékařem: Před použitím jakéhokoli esenciálního oleje se poraďte se zdravotníkem, který je obeznámen s používáním esenciálních olejů během těhotenství.
2. Vyhněte se používání během prvního trimestru: První tři měsíce těhotenství jsou pro vývoj plodu kritické, proto je vhodné v tomto období omezit používání esenciálních olejů.
3. Používejte zředěné esenciální oleje: Nikdy neaplikujte esenciální oleje přímo na pokožku, aniž byste je ředili. Bezpečné ředění pro těhotenství je 1 % (přibližně 1 kapka esenciálního oleje na 5 ml nosného oleje).

Výhody esenciálních olejů během těhotenství

Esenciální oleje mohou být užitečné při zvládání některých nejčastějších těhotenských nepohodlí, jako jsou:

• Nevolnost a zvracení: Esenciální oleje, jako je zázvor a máta peprná, mohou pomoci zmírnit nevolnost.
• Stres a úzkost: Oleje jako levandule, heřmánek a neroli jsou známé pro své uklidňující vlastnosti.
• Bolesti svalů: Eukalyptový olej nebo mátový olej mohou být užitečné pro zmírnění bolesti svalů, ale měly by být používány opatrně.
• Nespavost: Oleje jako levandule a santalové dřevo mohou podpořit relaxaci a zlepšit kvalitu spánku.

Těhotenské esenciální oleje

Níže jsou uvedeny některé esenciální oleje, které jsou při správném používání považovány za bezpečné pro použití během těhotenství:

1. Levandule: Uvolňuje a uklidňuje, může pomoci při nespavosti, stresu a menších bolestech.
2. Sladký pomeranč: Zlepšuje náladu a zmírňuje stres. Má osvěžující a povzbuzující aroma.
3. Heřmánek římský: Známý pro své uklidňující vlastnosti, může pomoci snížit úzkost a podpořit lepší spánek.
4. Ylang Ylang: Relaxační a mírné afrodiziakum, může pomoci vyrovnat emoce a zlepšit náladu.
5. Kadidlo: Zjemňuje pokožku, zlepšuje dýchání a má relaxační vlastnosti.
6. Zázvor: Užitečný pro zmírnění nevolnosti, zejména během prvního trimestru. Doporučuje se používat opatrně.
7. Citron: Osvěžuje a dodává energii, může také pomoci zmírnit nevolnost.
8. Santalové dřevo: Jeho uklidňující vůně je vynikající pro meditaci a relaxaci.

Esenciální oleje, kterým je třeba se vyhnout během těhotenství

Existují určité esenciální oleje, kterým je třeba se během těhotenství zcela vyhnout kvůli jejich potenciálně nepříznivým účinkům. Některé z těchto olejů jsou:

1. Šalvěj muškátová: Přestože se používá k vyvolání porodu, je třeba se jí v těhotenství vyhnout, protože může stimulovat děložní stahy.
2. Rozmarýn: Může způsobit hypertenzi a je také považován za stimulant dělohy.
3. Skořice: Má se za to, že může způsobit děložní stahy, takže je nejlepší se jí vyhnout.
4. Poley: Vysoce toxický a může způsobit spontánní potraty.
5. Bazalka: Může mít účinky na endokrinní systém.
6. Yzop: Může způsobit děložní stahy a je třeba se mu vyhnout.
7. Šalvěj: Podobně jako šalvěj je spojena se stimulací dělohy.
8. Tymián: Stimulant dělohy, nedoporučuje se v těhotenství.
9. Jasmín: I když je užitečný při porodu, v těhotenství je třeba se mu vyhnout kvůli jeho schopnosti vyvolávat kontrakce.

Bezpečné způsoby použití esenciálních olejů během těhotenství

1. Aroma difuzér

Použití difuzéru je jemný a bezpečný způsob, jak si užít výhody esenciálních olejů, aniž byste cokoliv nanášeli přímo na pokožku. Některé doporučené směsi pro použití v difuzéru během těhotenství jsou:

• Relaxační směs: 3 kapky levandule + 2 kapky sladkého pomeranče
• Směs proti nevolnosti: 2 kapky zázvoru + 2 kapky citronu
• Směs pro zlepšení spánku: 3 kapky levandule + 2 kapky santalového dřeva

2. Aromatické koupele

Přidání zředěných esenciálních olejů do teplé koupele může být relaxační a pomáhá zmírnit bolesti svalů. Smíchejte 5 kapek esenciálního oleje s lžící nosného oleje (jako je sladký mandlový olej) před přidáním do vody do koupele.

3. Masáže

Jemná masáž esenciálními oleji zředěnými v nosném oleji (jako je jojobový, mandlový nebo kokosový olej) může pomoci snížit svalové napětí a podpořit relaxaci. 1% ředění je bezpečné pro těhotenství.

4. Přímá inhalace

V případě nevolnosti může inhalace přímo z lahvičky s esenciálním olejem nebo použití kapesníku s několika kapkami oleje pomoci zmírnit příznaky.

Důležitá upozornění

1. Vyhněte se aplikacím na oblast břicha: Přestože některé ženy mají rády masáže v oblasti břicha, je nejlepší se vyhnout používání esenciálních olejů přímo v této oblasti, aby se předešlo možným nepříznivým účinkům na plod.
2. Používejte nízké ředění: Ředění esenciálních olejů během těhotenství by mělo být nižší, než je obvyklé. Bezpečné ředění je 1 %, to znamená asi 5-6 kapek esenciálního oleje na 30 ml nosného oleje.
3. Dávejte si pozor na nežádoucí reakce: Pokud zaznamenáte jakékoli negativní reakce, jako je podráždění kůže, nevolnost nebo bolest hlavy, okamžitě přestaňte esenciální olej používat a poraďte se se svým lékařem.
4. Vyhněte se dlouhodobému používání jednoho oleje: Střídejte esenciální oleje místo trvalého používání jednoho oleje, abyste předešli senzibilizaci nebo nežádoucím reakcím.

Závěr

Používání éterických olejů během těhotenství může nabídnout významné výhody pro fyzickou a emocionální pohodu, pokud jsou používány správně a bezpečně. Výběr vhodných esenciálních olejů a dodržování doporučení pro ředění a aplikaci je klíčem k tomu, abyste si mohli bez rizika užívat jejich vlastností. Jako vždy se před použitím esenciálních olejů poraďte se svým lékařem, zvláště pokud máte specifické zdravotní problémy nebo máte obavy o jejich bezpečnost během těhotenství.