Ätherische Öle können eine natürliche Hilfe bei der Linderung von Husten und anderen Atemwegsbeschwerden sein. Bestimmte Öle haben schleimlösende, entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften und helfen, Stauungen zu reduzieren, die Atmung zu erleichtern und Reizungen im Hals zu lindern. Im Folgenden teile ich Ihnen einige der am meisten empfohlenen ätherischen Öle zur Behandlung von Husten und einige sichere Möglichkeiten für deren Anwendung mit.
Wirksame ätherische Öle gegen Husten
Ätherisches Eukalyptusöl
- Eigenschaften: Es wirkt schleimlösend, abschwellend und hilft bei der Reinigung der Atemwege. Ideal zur Linderung von produktivem Husten und zur Erleichterung des Schleimausstoßes.
- Anwendung: Geben Sie 2-3 Tropfen in einen Diffusor oder inhalieren Sie den Dampf, indem Sie ein paar Tropfen in einen Behälter mit heißem Wasser geben. Es wird nicht empfohlen, es unverdünnt direkt auf die Haut aufzutragen, insbesondere bei kleinen Kindern.
Ätherisches Pfefferminzöl
- Eigenschaften: Enthält Menthol, das hilft, die Atemwege zu öffnen und Verstopfungen zu lindern. Es ist sowohl bei trockenem als auch bei produktivem Husten nützlich.
- Anwendung: Inhalieren Sie das Aroma durch einen Diffusor oder geben Sie es zum Inhalieren in einen Behälter mit heißem Wasser. Sie können auch 1–2 Tropfen in einem Trägeröl verdünnen und auf Ihre Brust auftragen.
Ätherisches Teebaumöl
- Eigenschaften: Es hat antibakterielle, antivirale und schleimlösende Eigenschaften. Es hilft bei der Bekämpfung von Atemwegsinfektionen und erleichtert das Atmen.
- Anwendung: Verwenden Sie es in einem Diffusor oder geben Sie zur Inhalation 1–2 Tropfen in einen Behälter mit heißem Wasser. Sie können es auch in einem Trägeröl verdünnen und auf Ihre Brust oder Ihren Rücken auftragen.
Ätherisches Rosmarinöl
- Eigenschaften: Es wirkt krampflösend und lindert Husten, insbesondere bei Bronchitis oder Erkältungen. Es erleichtert den Schleimausstoß und lindert Entzündungen der Atemwege.
- Anwendung: 2-3 Tropfen in einem Diffusor oder zur Dampfinhalation verwenden. Sie können es auch mit einem Trägeröl mischen und auf Ihre Brust reiben.
Ätherisches Lavendelöl
- Eigenschaften: Es wirkt beruhigend und entspannend, hilft also, Halsreizungen zu reduzieren, nächtlichen Husten zu lindern und den Schlaf zu erleichtern.
- Anwendung: Über Nacht in einem Diffusor verwenden oder ein paar Tropfen in einem Trägeröl verdünnen und vor dem Schlafengehen auf die Brust oder den Hals auftragen.
Ätherisches Zitronenöl
- Eigenschaften: Trägt zur Stärkung des Immunsystems bei und hat antibakterielle Eigenschaften. Lindert Halsreizungen und Verstopfungen.
- Anwendung: Es kann in einem Diffusor inhaliert oder in einem Behälter mit heißem Wasser gemischt werden, um es zu verdampfen. Es ist auch möglich, als Hausmittel einen Tropfen auf einen Esslöffel Honig zu geben (verwenden Sie immer zum Verzehr geeignete ätherische Öle und konsultieren Sie vor der Einnahme einen Fachmann).
Anwendungsmöglichkeiten zur Linderung von Husten
Einatmen von Dämpfen:
- Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser, geben Sie 2-3 Tropfen des ätherischen Öls (oder einer Kombination aus Ölen) hinzu und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf. Atmen Sie den Dampf 5-10 Minuten lang ein. Diese Methode ist sehr wirksam bei Verstopfung und Husten.
Diffusor:
- Geben Sie 4–5 Tropfen ätherisches Öl in einen Diffusor, um das Aroma in die Umgebung einzuatmen. Es ist ideal für die Anwendung nachts oder tagsüber, um die Luft frei von Bakterien zu halten und Ihnen zu helfen, besser zu atmen.
Brustmassage:
- Mischen Sie 1–2 Tropfen des ätherischen Öls mit einem Esslöffel eines Trägeröls, beispielsweise Kokos- oder Mandelöl. Tragen Sie die Mischung auf Brust, Nacken und Rücken auf und massieren Sie sie sanft ein, um Husten und Verstopfung zu lindern.
Heißes Bad:
- Geben Sie 5–10 Tropfen ätherisches Öl in eine Badewanne mit heißem Wasser. Der Dampf aus dem Bad hilft, die Atemwege zu öffnen und Husten zu lindern.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung ätherischer Öle gegen Husten
- Immer verdünnen: Ätherische Öle sind sehr konzentriert, daher ist es wichtig, sie vor dem Auftragen auf die Haut zu verdünnen, um Reizungen zu vermeiden.
- Bei kleinen Kindern und schwangeren Frauen vermeiden: Einige ätherische Öle wie Eukalyptus und Pfefferminze werden für Kinder unter 6 Jahren oder schwangere Frauen nicht empfohlen. Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Fachmann, bevor Sie sie verwenden.
- Vermeiden Sie die Einnahme ohne professionelle Aufsicht: Einige Öle können giftig sein, wenn sie ohne die Empfehlung eines Experten eingenommen werden.
Ätherische Öle können bei richtiger Anwendung ein natürliches und wirksames Mittel zur Linderung von Husten und Verstopfung sein. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, verwenden Sie sie in Kombination mit anderen Methoden zur Atemwegspflege, wie z. B. einer guten Flüssigkeitszufuhr und Ruhe.
