Die Verwendung ätherischer Öle während der Schwangerschaft kann bei der Linderung bestimmter Symptome wie Übelkeit, Stress und Muskelschmerzen hilfreich sein. Allerdings ist Vorsicht geboten, da einige ätherische Öle in dieser Phase aufgrund ihrer Wirksamkeit und Wirkung auf den Körper nicht sicher sind.

Potenzielle Vorteile ätherischer Öle in der Schwangerschaft

1. Übelkeit und Erbrechen:

   • Ätherisches Ingweröl und ätherisches Pfefferminzöl (in niedrigen Dosen) können helfen, Übelkeit zu lindern, insbesondere im ersten Trimester. Es empfiehlt sich, sie einzuatmen, anstatt sie auf die Haut aufzutragen.
   • Pfefferminze kann sehr nützlich sein, aufgrund ihrer Wirksamkeit ist es jedoch wichtig, sie nicht im Übermaß zu verwenden.

2. Stress und Angst:

   • Öle wie Lavendel, römische Kamille und Weihrauch können für Entspannung sorgen und Angstzustände reduzieren. Sie zu inhalieren oder in einem Diffusor zu verwenden, kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Stimmung zu verbessern.

3. Muskelschmerzen und Verspannungen:

   • Auch Lavendel und Weihrauch können Muskelverspannungen lösen. Eine sanfte Massage mit ätherischen Ölen, verdünnt in einem Trägeröl (z. B. Mandel- oder Jojobaöl), kann helfen, Rücken- und Beinschmerzen zu lindern.

4. Atemwegsprobleme:

   • Ätherisches Eukalyptus-Radiata-Öl (eine mildere Sorte) kann bei Erkältungen helfen, die Atemwege zu entlasten. Es sollte jedoch in kleinen Mengen und mit Vorsicht verwendet werden.

Sichere ätherische Öle während der Schwangerschaft (in Maßen verwendet)

Diese Öle gelten im Allgemeinen als sicher während der Schwangerschaft, wenn sie in niedrigen Dosen und richtig verdünnt verwendet werden:

• Lavendel
• Weihrauch
• Römische Kamille
• Zitrone
• Ingwer
• Süßes Orange

Es ist wichtig, immer die Gebrauchsanweisung zu lesen und, wenn möglich, den Rat eines Aromatherapeuten oder Arztes einzuholen.

Ätherische Öle, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Einige ätherische Öle sind zu stark und können insbesondere im ersten Trimester unerwünschte Auswirkungen auf die Schwangerschaft haben. Es ist ratsam, die folgenden Öle zu meiden:

• Salbei (kann Uteruskontraktionen stimulieren)
• Rosmarin (hat eine stimulierende Wirkung, die Wehen auslösen kann)
• Zimt (ist sehr stark und kann irritierend sein)
• Minze in großen Mengen (kann die Durchblutung beeinträchtigen und unerwünschte Wirkungen hervorrufen)
• Basilikum (kann den Hormonhaushalt beeinflussen)
• Oregano und Thymian (sie haben sehr starke Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem)
• Eucalyptus globulus (bevorzugen Sie stattdessen Eucalyptus radiata, da dieser weicher ist)
• Ponyroyal, Weinraute, Petersilie und Ysop (sie haben emmenagogische Eigenschaften, die die Schwangerschaft beeinträchtigen können)

Sichere Möglichkeiten zur Verwendung ätherischer Öle in der Schwangerschaft

1. Inhalation:

   • Es ist die sicherste und effektivste Art, ätherische Öle während der Schwangerschaft zu verwenden. Sie können sie direkt aus der Flasche inhalieren oder indem Sie einen Tropfen auf ein Taschentuch geben.
   • Sie können auch einen Diffusor verwenden, jedoch mit einer moderaten Dauer (z. B. 15–20 Minuten), um eine übermäßige Belastung zu vermeiden.

2. Sanfte Massagen:

   • Wenn Sie sie bei Massagen verwenden möchten, achten Sie darauf, die ätherischen Öle gut in einem sicheren Trägeröl (z. B. Süßmandel-, Kokosnuss- oder Jojobaöl) zu verdünnen.
   • Die ideale Konzentration für eine Schwangerschaft liegt zwischen 1 und 2 % (ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl pro 5 ml Trägeröl).

3. Aromabäder:

   • Ätherische Öle können einem Bad zugesetzt werden, wobei man sie immer zuerst in einem Trägeröl oder einer Milch verdünnen muss, um zu verhindern, dass sie ungelöst herumschwimmen. Es ist jedoch wichtig, einen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie diese Praxis während der Schwangerschaft ausprobieren.

Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen

• Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Aromatherapeuten, bevor Sie ätherische Öle verwenden, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben.
• Vermeiden Sie eine längere Exposition und verwenden Sie ätherische Öle in kleinen Mengen.
• Vermeiden Sie direkten Kontakt mit der Haut ohne Verdünnung, da einige ätherische Öle Reizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen können.
• Ätherische Öle nicht innerlich anwenden, da die Einnahme ätherischer Öle während der Schwangerschaft aufgrund ihrer starken Wirkung nicht empfohlen wird.

Fazit

Ätherische Öle können während der Schwangerschaft ein nützliches Mittel zur Linderung bestimmter Symptome sein, es ist jedoch wichtig, sie mit Vorsicht und Mäßigung anzuwenden. Wählen Sie sichere ätherische Öle, verwenden Sie sie in kleinen Dosen und immer verdünnt. Die Konsultation eines medizinischen Fachpersonals ist der beste Weg, um in dieser wichtigen Phase eine sichere und wirksame Verwendung ätherischer Öle sicherzustellen.