Eteriniai aliejai nėštumo metu

Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu gali padėti sumažinti tam tikrus įprastus nemalonumus, tokius kaip pykinimas, nerimas, nemiga ir raumenų skausmas. Tačiau būtina juos naudoti atsargiai, nes kai kurie eteriniai aliejai gali turėti neigiamą poveikį šiuo jautriu etapu. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokius eterinius aliejus saugu naudoti nėštumo metu, kurių reikėtų vengti, ir pažvelgsime į geriausią saugaus naudojimo praktiką.

Bendrieji svarstymai

Nėštumo metu organizmas patiria daugybę pokyčių, todėl svarbu nepamiršti, kad eteriniai aliejai yra labai koncentruoti junginiai, kurie gali prasiskverbti per odą ir patekti į kraują. Todėl visada rekomenduojama:

1. Pasikonsultuokite su gydytoju: prieš naudodami bet kokį eterinį aliejų pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kuris yra susipažinęs su eterinių aliejų naudojimu nėštumo metu.
2. Venkite naudoti pirmąjį trimestrą: pirmieji trys nėštumo mėnesiai yra labai svarbūs vaisiaus vystymuisi, todėl šiuo laikotarpiu patartina apriboti eterinių aliejų naudojimą.
3. Naudokite atskiestus eterinius aliejus: niekada netepkite eterinių aliejų tiesiai ant odos jų neatskiesdami. Nėštumo metu saugus skiedimas yra 1% (maždaug 1 lašas eterinio aliejaus 5 ml nešiklio aliejaus).

Eterinių aliejų nauda nėštumo metu

Eteriniai aliejai gali padėti valdyti kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius nėštumo nepatogumus, tokius kaip:

• Pykinimas ir vėmimas: eteriniai aliejai, tokie kaip imbieras ir pipirmėčių, gali padėti sumažinti pykinimą.
• Stresas ir nerimas: aliejai, tokie kaip levandų, ramunėlių ir nerolių, žinomi dėl savo raminamųjų savybių.
• Raumenų skausmas: eukalipto arba pipirmėčių aliejus gali būti naudingas raumenų skausmui malšinti, tačiau juos reikia vartoti atsargiai.
• Nemiga: aliejai, tokie kaip levandos ir sandalmedis, gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę.

Nėštumui saugūs eteriniai aliejai

Toliau pateikiami keli eteriniai aliejai, kurie laikomi saugiais naudoti nėštumo metu, kai naudojami teisingai:

1. Levandos: atpalaiduoja ir ramina, gali padėti nuo nemigos, streso ir nedidelio skausmo.
2. Saldusis apelsinas: gerina nuotaiką ir mažina stresą. Jis turi gaivų ir stimuliuojantį aromatą.
3. Romos ramunėlės: žinomos dėl savo raminamųjų savybių, jos gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti miegą.
4. Ylang Ylang: atpalaiduojantis ir švelnus afrodiziakas, gali padėti subalansuoti emocijas ir pagerinti nuotaiką.
5. Smilkalai: minkština odą, gerina kvėpavimą ir turi atpalaiduojančių savybių.
6. Imbieras: naudingas pykinimui malšinti, ypač pirmąjį trimestrą. Rekomenduojama vartoti atsargiai.
7. Citrina: gaivina ir suteikia energijos, taip pat gali padėti sumažinti pykinimą.
8. Santalmedis: jo raminantis aromatas puikiai tinka meditacijai ir atsipalaidavimui.

Eteriniai aliejai, kurių reikia vengti nėštumo metu

Yra tam tikrų eterinių aliejų, kurių nėštumo metu reikėtų visiškai vengti dėl galimo neigiamo jų poveikio. Kai kurie iš šių aliejų yra:

1. Klarinis šalavijas: nors jis naudojamas gimdymui paskatinti, jo reikėtų vengti nėštumo metu, nes jis gali paskatinti gimdos susitraukimus.
2. Rozmarinas: gali sukelti hipertenziją ir taip pat laikomas gimdos stimuliatoriumi.
3. Cinamonas: manoma, kad jis gali sukelti gimdos susitraukimus, todėl geriausia jo vengti.
4. Poley: labai toksiška ir gali sukelti savaiminius persileidimus.
5. Bazilikas: gali turėti įtakos endokrininei sistemai.
6. Isopas: gali sukelti gimdos susitraukimus, todėl to reikėtų vengti.
7. Šavijas: panašus į šalavijas, jis yra susijęs su gimdos stimuliavimu.
8. Čiobreliai: gimdos stimuliatorius, nerekomenduojamas nėštumo metu.
9. Jazminas: nors jis yra naudingas gimdymo metu, jo reikėtų vengti nėštumo metu, nes jis gali sukelti susitraukimus.

Saugūs eterinių aliejų naudojimo nėštumo metu būdai

1. Aroma difuzorius

Difuzoriaus naudojimas yra švelnus ir saugus būdas mėgautis eterinių aliejų privalumais netepant nieko tiesiai ant odos. Kai kurie rekomenduojami mišiniai, skirti naudoti difuzoriuje nėštumo metu:

• Atpalaiduojantis mišinys: 3 lašai levandų + 2 lašai saldaus apelsino
• Mišinys nuo pykinimo: 2 lašai imbiero + 2 lašai citrinos
• Mišinys miegui pagerinti: 3 lašai levandų + 2 lašai sandalmedžio

2. Aromatinės vonios

Atskiestų eterinių aliejų pridėjimas į šiltą vonią gali atpalaiduoti ir palengvinti raumenų skausmus. 5 lašus eterinio aliejaus sumaišykite su šaukštu nešiklio aliejaus (pvz., saldžiųjų migdolų aliejaus), prieš įlašinant į vonios vandenį.

3. Masažai

Švelnus masažas su eteriniais aliejais, atskiestas nešiklio aliejumi (pvz., simondsijų, migdolų ar kokosų aliejumi), gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir paskatinti atsipalaidavimą. 1% skiedimas yra saugus nėštumui.

4. Tiesioginis įkvėpimas

Esant pykinimui, įkvėpus tiesiai iš eterinio aliejaus buteliuko arba naudojant servetėlę su keliais lašais aliejaus, simptomai gali palengvinti.

Svarbios atsargumo priemonės

1. Venkite tepti ant pilvo: nors kai kurioms moterims patinka pilvo srities masažai, geriausia vengti naudoti eterinius aliejus tiesiai šioje srityje, kad išvengtumėte galimo neigiamo poveikio vaisiui.
2. Naudokite mažą skiedimą: eterinių aliejų skiedimas nėštumo metu turėtų būti mažesnis nei įprastai. Saugus skiedimas yra 1%, tai yra apie 5-6 lašai eterinio aliejaus 30 ml nešiklio aliejaus.
3. Stebėkite nepageidaujamas reakcijas: jei pasireiškia bet kokia neigiama reakcija, pvz., odos sudirginimas, pykinimas ar galvos skausmas, nedelsdami nustokite naudoti eterinį aliejų ir pasitarkite su gydytoju.
4. Venkite ilgai nenaudoti vieno aliejaus: pakeiskite eterinius aliejus, o ne tik vieną aliejų nuolat, kad išvengtumėte įjautrinimo ar nepageidaujamų reakcijų.

Išvada

Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu gali būti labai naudingas fizinei ir emocinei gerovei, jei jie naudojami teisingai ir saugiai. Tinkamų eterinių aliejų pasirinkimas ir skiedimo bei naudojimo rekomendacijų laikymasis yra labai svarbūs norint mėgautis jų savybėmis be rizikos. Kaip visada, prieš naudodami eterinius aliejus pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite specifinių sveikatos sutrikimų arba nerimaujate dėl jų saugumo nėštumo metu.