Ēteriskās eļļas grūtniecības laikā

Ēterisko eļļu lietošana grūtniecības laikā var būt noderīga, lai atvieglotu noteiktas bieži sastopamas neērtības, piemēram, sliktu dūšu, trauksmi, bezmiegu un muskuļu sāpes. Tomēr ir svarīgi tās lietot piesardzīgi, jo dažas ēteriskās eļļas var nelabvēlīgi ietekmēt šajā jutīgajā posmā. Šajā rakstā mēs izpētīsim, kuras ēteriskās eļļas ir droši lietot grūtniecības laikā, no kurām vajadzētu izvairīties, kā arī paraugpraksi drošai lietošanai.

Vispārīgi apsvērumi

Grūtniecības laikā ķermenis piedzīvo daudzas izmaiņas, un ir svarīgi paturēt prātā, ka ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti savienojumi, kas var iziet cauri ādai un nonākt asinsritē. Tāpēc vienmēr ir ieteicams:

1. Konsultējieties ar ārstu: pirms lietojat ēterisko eļļu, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, kurš pārzina ēterisko eļļu lietošanu grūtniecības laikā.
2. Izvairieties no lietošanas pirmajā trimestrī: pirmie trīs grūtniecības mēneši ir būtiski augļa attīstībai, tāpēc šajā periodā ir ieteicams ierobežot ēterisko eļļu lietošanu.
3. Izmantojiet atšķaidītas ēteriskās eļļas: nekad neuzklājiet ēteriskās eļļas tieši uz ādas, tās neatšķaidot. Grūtniecības laikā drošs atšķaidījums ir 1% (apmēram 1 piliens ēteriskās eļļas uz 5 ml nesējeļļas).

Ēterisko eļļu priekšrocības grūtniecības laikā

Ēteriskās eļļas var palīdzēt novērst dažas no visbiežāk sastopamajām grūtniecības neērtībām, piemēram:

• Slikta dūša un vemšana: ēteriskās eļļas, piemēram, ingvers un piparmētras, var palīdzēt mazināt sliktu dūšu.
• Stress un nemiers: tādas eļļas kā lavanda, kumelīte un neroli ir pazīstamas ar savām nomierinošajām īpašībām.
• Muskuļu sāpes: eikalipta eļļa vai piparmētru eļļa var būt noderīga muskuļu sāpju mazināšanai, taču tās jālieto piesardzīgi.
• Bezmiegs: tādas eļļas kā lavanda un sandalkoks var veicināt relaksāciju un uzlabot miega kvalitāti.

Grūtniecībai drošas ēteriskās eļļas

Tālāk ir norādītas dažas ēteriskās eļļas, kuras tiek uzskatītas par drošām lietošanai grūtniecības laikā, ja tās lieto pareizi.

1. Lavanda: relaksējoša un nomierinoša, tā var palīdzēt pret bezmiegu, stresu un nelielām sāpēm.
2. Saldais apelsīns: uzlabo garastāvokli un mazina stresu. Tam ir atsvaidzinošs un stimulējošs aromāts.
3. Romiešu kumelīte: pazīstama ar savām nomierinošajām īpašībām, tā var palīdzēt mazināt trauksmi un veicināt labāku miegu.
4. Ilang ilang: relaksējošs un maigs afrodiziaks, tas var palīdzēt līdzsvarot emocijas un uzlabot garastāvokli.
5. Vīraks: mīkstina ādu, uzlabo elpošanu un tai piemīt relaksējošas īpašības.
6. Ingvers: noder sliktas dūšas mazināšanai, īpaši pirmajā trimestrī. Ieteicams lietot piesardzīgi.
7. Citrons: tas atsvaidzina un dod enerģiju, var arī palīdzēt mazināt sliktu dūšu.
8. Santalkoks: tā nomierinošais aromāts ir lieliski piemērots meditācijai un atpūtai.

Ēteriskās eļļas, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā

Ir dažas ēteriskās eļļas, no kurām grūtniecības laikā pilnībā jāizvairās to iespējamās nelabvēlīgās ietekmes dēļ. Dažas no šīm eļļām ir:

1. Klārija salvija: lai gan to lieto dzemdību ierosināšanai, no tā jāizvairās grūtniecības laikā, jo tas var stimulēt dzemdes kontrakcijas.
2. Rozmarīns: tas var izraisīt hipertensiju un tiek uzskatīts arī par dzemdes stimulatoru.
3. Kanēlis: tiek uzskatīts, ka tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas, tāpēc vislabāk no tā izvairīties.
4. Poley: ļoti toksisks un var izraisīt spontānus abortus.
5. Baziliks: var ietekmēt endokrīno sistēmu.
6. Isops: var izraisīt dzemdes kontrakcijas, un no tā jāizvairās.
7. Salvija: līdzīgi kā māla salvija, tā ir saistīta ar dzemdes stimulāciju.
8. Timiāns: dzemdes stimulators, nav ieteicams grūtniecības laikā.
9. Jasmīns: lai gan tas ir noderīgs dzemdību laikā, no tā jāizvairās grūtniecības laikā, jo tas spēj izraisīt kontrakcijas.

Droši veidi, kā lietot ēteriskās eļļas grūtniecības laikā

1. Aroma difuzors

Difuzora izmantošana ir maigs un drošs veids, kā izbaudīt ēterisko eļļu priekšrocības, neko neklājot tieši uz ādas. Daži ieteicamie maisījumi lietošanai difuzorā grūtniecības laikā ir:

• Relaksējošs maisījums: 3 pilieni lavandas + 2 pilieni saldā apelsīna
• Sliktas dūšas maisījums: 2 pilieni ingvera + 2 pilieni citrona
• Blend, lai uzlabotu miegu: 3 pilieni lavandas + 2 pilieni sandalkoka

2. Aromātiskās vannas

Atšķaidītas ēteriskās eļļas pievienošana siltai vannai var relaksēt un palīdzēt mazināt muskuļu sāpes. Pirms pievienošanas vannas ūdenim sajauciet 5 pilienus ēteriskās eļļas ar ēdamkaroti nesējeļļas (piemēram, saldo mandeļu eļļas).

3. Masāžas

Maiga masāža ar ēteriskajām eļļām, kas atšķaidītas nesējeļļā (piemēram, jojobas, mandeļu vai kokosriekstu eļļā), var palīdzēt samazināt muskuļu sasprindzinājumu un veicināt relaksāciju. 1% atšķaidījums ir drošs grūtniecības laikā.

4. Tieša ieelpošana

Slikta dūša gadījumā, ieelpojot tieši no ēteriskās eļļas pudeles vai izmantojot salveti ar dažiem eļļas pilieniem, var palīdzēt mazināt simptomus.

Svarīgi piesardzības pasākumi

1. Izvairieties no uzklāšanas uz vēdera: lai gan dažām sievietēm patīk masāžas vēdera zonā, vislabāk ir izvairīties no ēterisko eļļu lietošanas tieši šajā zonā, lai izvairītos no iespējamās negatīvās ietekmes uz augli.
2. Izmantojiet zemu atšķaidījumu: ēterisko eļļu atšķaidījumam grūtniecības laikā jābūt mazākam par parasto. Drošs atšķaidījums ir 1%, tas ir, apmēram 5-6 pilieni ēteriskās eļļas uz 30 ml nesējeļļas.
3. Sekojiet līdzi blakusparādībām: ja novērojat jebkādas negatīvas reakcijas, piemēram, ādas kairinājumu, sliktu dūšu vai galvassāpes, nekavējoties pārtrauciet lietot ēterisko eļļu un konsultējieties ar savu ārstu.
4. Izvairieties no vienas eļļas ilgstošas ​​lietošanas: nomainiet ēteriskās eļļas, nevis nepārtraukti lietojiet tikai vienu eļļu, lai izvairītos no sensibilizācijas vai nevēlamām reakcijām.

Secinājums

Ēterisko eļļu lietošana grūtniecības laikāvar sniegt ievērojamu labumu fiziskai un emocionālai labsajūtai, ja to lieto pareizi un droši. Atbilstošu ēterisko eļļu izvēle un atšķaidīšanas un lietošanas ieteikumu ievērošana ir ļoti svarīga, lai izbaudītu to īpašības bez riska. Kā vienmēr, pirms ēterisko eļļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir īpaši veselības stāvokļi vai bažas par to drošību grūtniecības laikā.