Rastlinný olej chia sa získava zo semien rastliny Salvia hispanica, pôvodom zo Strednej Ameriky. Je známy tým, že je jedným z olejov najbohatších na esenciálne mastné kyseliny, najmä Omega-3. Jeho použitie sa stalo populárnym ako v prírodnej kozmetike, tak aj v potravinárstve, a to vďaka svojim nutričným, antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam.

Charakteristika Chia oleja

• Farba: svetložltá.
• Textúra: Ľahká a rýchlo sa vstrebáva.
• Aróma: jemná, s mierne bylinkovým nádychom.
• Získavanie: Lisovaním chia semienok za studena, čo je metóda, ktorá im umožňuje zachovať ich nutričné ​​vlastnosti na maximum.

Nutričné ​​zloženie

Chia olej vyniká svojim obsahom v:

• Esenciálne mastné kyseliny: Hlavne kyselina alfa-linolénová (Omega-3) a kyselina linolová (Omega-6).
• Antioxidanty: Vrátane tokoferolov (vitamín E) a polyfenolov, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením vplyvom prostredia.
• Minerály: vápnik, horčík a zinok.
• Proteíny a vitamíny: Bohaté na esenciálne aminokyseliny a vitamíny A a B.

Výhody a vlastnosti chia oleja

1. Vysoký obsah Omega-3

Chia olej je jedným z najbohatších rastlinných zdrojov Omega-3, ktorý je nevyhnutný pre udržanie zdravia pokožky, zmiernenie zápalov a posilnenie kardiovaskulárneho systému. Jeho lokálne použitie tiež pomáha hydratovať pokožku a udržiavať jej elasticitu, čím predchádza známkam starnutia.

2. Antioxidačná sila

Antioxidanty prítomné v chia oleji pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, zodpovedným za predčasné starnutie pokožky. Vďaka tomu je výborným spojencom na udržanie mladej, žiarivej pleti a chránenej pred poškodením vplyvom prostredia.

3. Protizápalové vlastnosti

Vysoký obsah Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín dodáva chia oleju protizápalové vlastnosti, ktoré sú užitočné na upokojenie podráždenej, začervenanej alebo náchylnej pokožky na ochorenia ako je akné, ekzém alebo rosacea >.

4. Hlboká hydratácia

Chia olej je schopný hlboko hydratovať bez zanechania pocitu mastnoty. Vďaka tomu je ideálny pre suchú alebo dehydrovanú pokožku, poskytuje jemnosť a zlepšuje textúru pokožky. Je tiež užitočný na zvlhčenie a opravu suchých a krehkých vlasov.

5. Posilňuje vlasy

Okrem toho, že chia olej je výborným hydratačným prostriedkom pre pokožku, vyživuje a posilňuje vlasy. Pravidelné používanie môže pomôcť znížiť krepovatenie, zlepšiť štruktúru a dodať vlasom lesklý a zdravý vzhľad.

Použitie chia oleja

Starostlivosť o tvár

• Sérum proti starnutiu: Naneste niekoľko kvapiek na tvár pred hydratačným krémom, aby ste pokožku vyživili a zlepšili jej elasticitu. Je prospešný najmä pre zrelú pleť.
• Ošetrenie pre citlivú pokožku: Vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam ho možno aplikovať na miesta s podráždením alebo začervenaním, aby pokožku upokojil.

Starostlivosť o telo

• Hydratačný telový olej: Používajte po kúpaní, aby pokožka zostala jemná a hydratovaná. Môže byť zmiešaný s esenciálnymi olejmi, ako je levanduľa alebo harmanček, aby sa zvýšili jeho upokojujúce účinky.
• Ošetrenie strií: Aplikujte pravidelne na miesta náchylné na strie, aby ste zlepšili elasticitu a jemnosť pokožky.

Starostlivosť o vlasy

• Maska na vlasy: Zmiešajte chia olej s inými olejmi (napríklad kokosovým alebo arganovým) a naneste na vlasy po dobu 30 minút pred umytím. To pomôže vyživiť a posilniť vlasy.
• Kontrola krepovateniu: Naneste niekoľko kvapiek na končeky vlhkých vlasov, aby ste znížili krepovatenie a dodali lesk.

Používanie potravín

• Spojenec v kuchyni: Chia olej možno konzumovať v šalátoch, smoothies a iných studených misách. Je to lahodný a zdravý spôsob, ako pridať Omega-3 do vašej stravy. Treba sa však vyhnúť nadmernému zahrievaniu, aby nestratili svoje nutričné ​​vlastnosti.

Tipy na použitie a bezpečnostné opatrenia

• Aktuálne použitie: Pred širokým použitím chia oleja vždy vykonajte test na malej ploche pokožky, aby ste sa uistili, že nedochádza k nežiaducim reakciám.
• Vnútorné použitie: Konzumujte v miernom množstve, pretože ide o koncentrovaný zdroj zdravých tukov. Ak užívate lieky na kontrolu lipidov alebo ak máte osobitné zdravotné ťažkosti, pred jeho zaradením do stravy sa poraďte s odborníkom.
• Skladovanie: Skladujte na chladnom a tmavom mieste, aby ste predišli oxidácii. Keďže je bohatý na mastné kyseliny, je citlivý na svetlo a teplo.

Záver

Chia rastlinný olej je superpotravina pre pokožku aj telo. Jeho bohatstvo na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a živiny z neho robí základnú zložku pre tých, ktorí hľadajú prirodzenú možnosť starostlivosti o pleť a vlasy, ako aj zdravý doplnok stravy. Keďže ide o všestranný a účinný produkt, možno ho ľahko začleniť do každodenných kozmetických a wellness procedúr, aby ste si mohli užívať jeho viaceré výhody.