Užívanie éterických olejov počas tehotenstva môže byť prospešné pri zmierňovaní určitých symptómov, ako je nevoľnosť, stres a bolesti svalov. Je však nevyhnutné byť opatrný, pretože niektoré éterické oleje nie sú v tejto fáze bezpečné kvôli ich sile a účinkom na organizmus.

Potenciálne výhody esenciálnych olejov v tehotenstve

1. Nevoľnosť a vracanie:

   • Zázvorový esenciálny olej a mätový esenciálny olej (v nízkych dávkach) môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť, najmä v prvom trimestri. Namiesto nanášania na pokožku je vhodné ich inhalovať.
   • Mäta pieporná môže byť veľmi užitočná, ale je dôležité, aby ste ju nepoužívali prehnane kvôli jej potencii.

2. Stres a úzkosť:

   • Oleje ako levanduľa, rímsky harmanček a kadidlo môžu poskytnúť relaxáciu a znížiť úzkosť. Ich vdýchnutie alebo použitie v difúzore môže pomôcť upokojiť nervový systém a zlepšiť náladu.

3. Bolesť a napätie svalov:

   • Levanduľa a kadidlo môžu tiež zmierniť svalové napätie. Jemná masáž éterickými olejmi zriedenými v nosnom oleji (ako je mandľový alebo jojobový) môže pomôcť zmierniť bolesti chrbta a nôh.

4. Problémy s dýchaním:

   • Esenciálny olej Eucalyptus radiata (miernejšia odroda) môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty v prípade prechladnutia. Mal by sa však používať v malých množstvách a opatrne.

Bezpečné esenciálne oleje počas tehotenstva (používané s mierou)

Tieto oleje sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné počas tehotenstva, ak sa používajú v nízkych dávkach a správne zriedené:

• Levanduľa
• Kadidlo
• Rímsky harmanček
• Citrón
• Zázvor
• Sladký pomaranč

Je dôležité vždy si preštudovať návod na použitie a ak je to možné, vyhľadať radu odborníka na aromaterapiu alebo lekára.

Esenciálne oleje, ktorým sa treba vyhnúť počas tehotenstva

Niektoré éterické oleje sú príliš silné a môžu mať nežiaduce účinky na tehotenstvo, najmä v prvom trimestri. Odporúča sa vyhnúť sa nasledujúcim olejom:

• Šalvia (môže stimulovať kontrakcie maternice)
• Rozmarín (má stimulačné účinky, ktoré môžu vyvolať kontrakcie)
• Škorica (je veľmi silná a môže dráždiť)
• Mäta vo veľkých množstvách (môže ovplyvniť prietok krvi a spôsobiť nežiaduce účinky)
• Bazalka (môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu)
• Oregano a tymian (majú veľmi silné účinky na reprodukčný systém)
• Eucalyptus globulus (uprednostnite radšej eukalyptus radiata, pretože je mäkší)
• Poleyo, rue, petržlen a yzop (majú emmenagogické vlastnosti, ktoré môžu ovplyvniť tehotenstvo)

Bezpečné spôsoby používania esenciálnych olejov v tehotenstve

1. Inhalácia:

   • Je to najbezpečnejší a najefektívnejší spôsob používania esenciálnych olejov počas tehotenstva. Môžete ich inhalovať priamo z fľaštičky alebo kvapkou na vreckovku.
   • Môžete tiež použiť difuzér, ale s miernym trvaním (napríklad 15-20 minút), aby ste sa vyhli nadmernej expozícii.

2. Jemné masáže:

   • Ak sa ich rozhodnete použiť pri masážach, nezabudnite esenciálne oleje dobre rozriediť v bezpečnom nosnom oleji (ako je sladký mandľový, kokosový alebo jojobový).
   • Ideálna koncentrácia pre tehotenstvo je medzi 1-2% (jedna alebo dve kvapky esenciálneho oleja na 5 ml nosného oleja).

3. Aromatické kúpele:

   • Esenciálne oleje sa môžu pridávať do kúpeľa, vždy ich najskôr rozrieďte v nosnom oleji alebo mlieku, aby ste zabránili tomu, aby plávali nerozpustené. Pred vyskúšaním tohto postupu počas tehotenstva je však dôležité poradiť sa s odborníkom.

Ďalšie preventívne opatrenia

• Vždy sa poraďte s lekárom alebo odborníkom na aromaterapiu pred použitím esenciálnych olejov, najmä ak máte už existujúce zdravotné problémy.
• Vyhnite sa dlhodobému vystaveniu a používajte esenciálne oleje v malých množstvách.
• Vyhýbajte sa priamemu kontaktu s pokožkou bez riedenia, pretože niektoré éterické oleje môžu spôsobiť podráždenie alebo alergické reakcie.
• Neužívajte esenciálne oleje vnútorne, pretože príjem esenciálnych olejov sa v tehotenstve neodporúča pre ich silné účinky.

Záver

Esenciálne oleje môžu byť užitočným nástrojom počas tehotenstva na zmiernenie určitých symptómov, ale je nevyhnutné ich používať opatrne a s mierou. Vyberte si bezpečné esenciálne oleje, používajte ich v malých dávkach a vždy riedené. Konzultácia s odborníkom na zdravie je najlepší spôsob, ako zabezpečiť bezpečné a efektívne používanie esenciálnych olejov v tejto dôležitej fáze.