Olio esentzialak tresna osagarriak izan daitezke sukarrekin lotutako sintoma batzuk arintzeko, hala nola, ondoeza orokorra, buruko mina edo giharretako mina. Dena den, kontuan izan behar da ezinbesteko olioakez dutela tratamendu medikoa ordezkatzensukarra kasuetan eta, sukarra handia edo iraunkorra bada, osasun-profesionalarekin kontsultatzea beharrezkoa da beti. Hori bai, olio esentzial batzuek erliebea edo hozte sentsazioa eman dezaketen propietateak dituzte, eta hori lagungarria da sukar arinaren kasuetan.
Sukarra arintzeko olio esentzialak
Menta olio esentziala (Mentha piperita)
- Propietateak: Freskagarria, analgesikoa eta antiinflamatorioa.
- Abantailak: bere mentol edukiak freskotasun sentsazioa ematen du, gorputzeko beroaren pertzepzioa murrizten lagun dezakeena. Sukarrekin lotutako buruko minak edo ondoeza arintzeko erabilgarria da.
- Erabili: nahastu piperraren olio tanta batzuk eramaile-olio batean (adibidez, koko-olioa) eta aplikatu astiro-astiro bekokian, lepoan eta oin-zolan. Saihestu begien eremua, mentolak narritadura eragin dezake eta.
Eukalipto olio esentziala (Eucalyptus globulus)
- Propietateak: antiseptikoa, deskongestionatzailea eta freskagarria.
- Onurak: eukaliptoak arnasbideak garbitzen laguntzen du, eta hori onuragarria izan daiteke sukarra dakarten hotzeria edo gripe kasuetan. Hozteko sentsazioa ere ematen du eta sudur-kongestioa arintzen laguntzen du.
- Erabili: Gehitu eukalipto olio tanta batzuk ur beroko ontzi batean eta arnastu lurruna, burua eskuoihal batekin estaliz. Bestela, diluitu olio eramaile batean eta igurtzi bularrean eta bizkarrean.
Izpilikuaren olio esentziala (Lavandula angustifolia)
- Propietateak: erlaxagarria, analgesikoa eta lasaigarria.
- Abantailak: izpilikuak ondoeza, mina eta tentsioa murrizten laguntzen du, eta erlaxazioa sustatzen du. Atseden hobea izaten lagun dezake, eta hori onuragarria da sukarra izanez gero.
- Erabili: diluitu olio eramaile batean eta aplikatu tenpluetan eta lepoan edo gehitu difusore batera bere lurrun lasaigarriak arnasteko.
Limoi-olio esentziala (Citrus limon)
- Propietateak: freskagarria, mikrobioen aurkako eta sistema immunologikoaren suspergarria.
- Abantailak: limoi olio esentzialak sistema immunologikoa suspertzen duela ezaguna da, infekzio birikoetan lagungarria izan daitekeela. Bere usain freskoa ere dinamizatzailea da eta neke-sentsazioa arintzen du.
- Erabili: Gehitu difusore batera arnasteko edo olio eramaile batean diluitu eta masajea oin-zolan edo eskumuturretan. Saihestu eguzkia azalean aplikatu ondoren, fotosentikorra baita.
Ginger-Olio Esentziala (Zingiber officinale)
- Propietateak: antiinflamatorioa, analgesikoa eta estimulatzailea.
- Abantailak: Jengibreak gihar eta artikulazioetako mina arintzen duela da, eta hori erabilgarria izan daiteke sukarra gorputzean ondoeza badator. Zirkulazioa estimulatzen ere laguntzen du.
- Erabili: diluitu tanta batzuk olio eramaile batean eta masajeatu gorputza, batez ere muskulu-mina edo tentsioa sentitzen duzun eremuetan.
Nola erabili olio esentzialak sukarren sintomak arintzeko
Konpresa hotzak: Bete edukiontzi bat ur hotzarekin eta gehitu menda edo eukalipto olio esentzial tanta batzuk. Busti eskuoihal bat uretan, xukatu eta jarri bekokian edo lepoaren atzealdean freskotasuna eta erliebea emateko.
Lurruna arnastea: sukarra hotzarekin edo kongestioarekin erlazionatuta badago, eukaliptoa edo izpilikua bezalako olioekin lurruna arnastea lagun dezake arnasbideak garbitzen. Gehitu tanta batzuk ur beroko ontzi batean eta estali burua eskuoihal batekin lurruna arnasteko minutu batzuetan.
Gorputz masajea: diluitu olio esentziala olio eramaile batean (adibidez, almendra edo koko olioa) eta masajea oin-zola, bularrean edo bizkarrean ondoeza orokorra arintzeko.
Aromaterapia difusorea: Gehitu olio tanta batzuk, hala nola izpilikua, eukaliptoa edo limoi difusore batera, erlaxatzen, ondoeza baretzen eta loa sustatzen laguntzen duten usainez betetzeko.
Neurri garrantzitsuak
Diluzioa: ez aplikatu inoiz olio esentzialak larruazalean zuzenean, batez ere sukarra edo umeak dituzten pertsonei, azala narrita baitezakete. Beti diluitu olio eramaile batean.
Haurrak eta haurrak: olio esentzial batzuk, hala nola, menta eta eukaliptoa, indartsuegiak izan daitezke haur txikientzat. Kontsultatu osasun-profesional batekin olio esentzialak 2 urtetik beherako haurrengan erabili aurretik.
Kontsulta medikoa: sukarra handia, luzea bada edo beste sintoma larri batzuekin batera bada, joan osasun-profesionala olio esentzialetan soilik fidatu beharrean.
Olio fotosentikorrak: zitriko olio batzuk (limoia, esaterako) fotosentikorrak dira eta azalean orbanak sor ditzakete, aplikatu ondoren eguzkiaren eraginpean jartzen badira.
Ondorioa
Olio esentzialak osagarri erabilgarria izan daiteke sukarrarekin lotutako sintomen ondoeza murrizteko, batez ere sentsazio hozte bat emanez eta min txikien erlaxazioan eta arintzen lagunduz. Hala ere, kontu handiz erabili behar dira eta ez dute tratamendu medikoa ordezten sukar larria edo iraunkorra den kasuetan.
