Eterinis aliejus nuo vidurių užkietėjimo gali būti natūrali priemonė, padedanti stimuliuoti virškinimo sistemą ir palengvinti lėto judėjimo problemas. Žemiau paminėsiu kai kuriuos rekomenduojamus eterinius aliejus, jų savybes ir kaip juos saugiai naudoti vidurių užkietėjimui gydyti.
Veiksmingi eteriniai aliejai nuo vidurių užkietėjimo
Pipirmėčių eterinis aliejus (Mentha piperita):
- Savybės: mėtos atpalaiduoja virškinamąjį traktą ir yra puikus karminatorius, o tai reiškia, kad padeda pašalinti dujas.
- Naudojimas: atskieskite vieną ar du lašus nešiklio aliejuje (pvz., kokosų ar migdolų aliejuje) ir švelniai masažuokite pilvo sritį sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.
Imbierų eterinis aliejus (Zingiber officinale):
- Savybės: imbieras yra žinomas dėl savo virškinimą skatinančių savybių, jis padeda stimuliuoti peristaltiką (susitraukimus, pernešančius maistą per žarnyną).
- Naudojimas: sumaišykite su nešiklio aliejumi ir masažuokite pilvą, kad paskatintumėte virškinimą. Taip pat galite įkvėpti aromato iš difuzoriaus, kad sumažintumėte skrandžio sunkumą.
Pankolių eterinis aliejus (Foeniculum vulgare):
- Savybės: žinomi kaip mažinantys virškinimo diskomfortą, pankoliai atpalaiduoja žarnyno raumenis.
- Naudojimas: tepkite atskiestą ant pilvo odos švelniais masažais. Norėdami sustiprinti jo poveikį, galite jį derinti su kitais eteriniais aliejais, pavyzdžiui, mėtų.
Apelsinų eterinis aliejus (Citrus sinensis):
- Savybės: apelsinas švelniai stimuliuoja virškinimo sistemą, padeda suaktyvinti tulžies ir skrandžio sulčių tekėjimą.
- Naudojimas: atskiestas nešiklio aliejumi, pamasažuokite pilvą, kad palengvėtų. Jo aromatas taip pat turi atpalaiduojantį poveikį, kuris gali padėti sumažinti stresą – vieną iš veiksnių, galinčių pabloginti vidurių užkietėjimą.
Rozmarinų eterinis aliejus (Rosmarinus officinalis):
- Savybės: naudingas norint sumažinti sunkumą ir pagerinti kraujotaką, o tai palankiai veikia virškinimo funkciją.
- Naudojimas: sumaišykite kelis lašus nešiklio aliejuje ir masažuokite pilvą.
Bazilikų eterinis aliejus (Ocimum basilicum):
- Savybės: bazilikas padeda atpalaiduoti skrandžio ir žarnyno raumenis, o tai palengvina žarnyno judėjimą.
- Naudojimas: naudojamas nedideliais kiekiais ir atskiestas nešiklio aliejumi, švelniai masažuojate pilvą.
Kaip naudoti eterinius aliejus nuo vidurių užkietėjimo
Pilvo masažai:
- Sumaišykite 2–3 lašus vieno iš minėtų eterinių aliejų šaukšte nešiklio aliejaus. Užtepkite mišinį ant pilvo ir masažuokite pagal laikrodžio rodyklę, eidami žarnyno taku (iš dešinės į kairę). Šis masažo tipas skatina žarnyno judrumą ir mažina diskomfortą.
Įkvėpimas arba difuzija:
- Kai kurie eteriniai aliejai, tokie kaip pipirmėčių ar imbiero, gali būti įkvėpti arba išsklaidyti į aplinką, kad sumažintų sunkumo jausmą ir paskatintų atsipalaidavimą.
Šilti kompresai:
- Po masažo ant pilvo uždėkite šiltą kompresą su keliais lašeliais praskiesto eterinio aliejaus. Šiluma gali padėti atpalaiduoti žarnyno raumenis, palengvinti perėjimą.
Atsargumo priemonės
- Skiedimas: visada praskieskite eterinius aliejus nešiklio aliejuje (pvz., kokosų, migdolų ar simondsijų aliejuje), kad išvengtumėte odos sudirginimo.
- Venkite vidinio naudojimo: nesaugu vartoti eterinius aliejus be sveikatos priežiūros specialisto priežiūros, nes kai kurie gali būti toksiški dideli kiekiai.
- Medicinos konsultacijos: jei vidurių užkietėjimas nesiliauja, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, nes tai gali būti kitų sveikatos problemų simptomas.
- Venkite nėštumo metu: kai kurios esencijos nėra saugios nėštumui, todėl, jei esate nėščia, prieš jas vartojant geriau pasitarti.
Išvada
Eteriniai aliejai gali būti naudinga natūrali alternatyva retkarčiais užkietėjusiam vidurių užkietėjimui palengvinti naudojant vietiškai ir aromatingai. Pilvo masažas su aliejais, tokiais kaip mėtų, imbiero ar pankolių, kartu su geru drėkinimu ir dieta, kurioje gausu skaidulų, gali padėti pagerinti žarnyno judėjimą.
