O uso de óleos essenciais durante a gravidez pode ser benéfico no alívio de certos desconfortos comuns, como náuseas, ansiedade, insônia e dores musculares. No entanto, é essencial utilizá-los com cautela, pois alguns óleos essenciais podem ter efeitos adversos durante esta fase sensível. Neste artigo, exploraremos quais óleos essenciais são seguros para uso durante a gravidez, quais devem ser evitados e quais práticas recomendadas para uso seguro.

Considerações Gerais

Durante a gravidez, o corpo passa por inúmeras mudanças, e é importante ter em mente que os óleos essenciais são compostos muito concentrados que podem passar pela pele e entrar na corrente sanguínea. Portanto, é sempre recomendado:

1. Consulte um médico: Antes de usar qualquer óleo essencial, consulte um profissional de saúde familiarizado com o uso de óleos essenciais durante a gravidez.
2. Evitar o uso durante o primeiro trimestre: Os primeiros três meses de gravidez são críticos para o desenvolvimento do feto, por isso é aconselhável limitar o uso de óleos essenciais durante este período.
3. Use óleos essenciais diluídos: Nunca aplique óleos essenciais diretamente na pele sem diluí-los. Uma diluição segura para a gravidez é de 1% (aproximadamente 1 gota de óleo essencial por 5 ml de óleo transportador).

Benefícios dos óleos essenciais durante a gravidez

Os óleos essenciais podem ser úteis no controle de alguns dos desconfortos mais comuns da gravidez, como:

• Náuseas e vômitos: Óleos essenciais como gengibre e hortelã-pimenta podem ajudar a aliviar as náuseas.
• Estresse e ansiedade: Óleos como lavanda, camomila e néroli são conhecidos por suas propriedades calmantes.
• Dor muscular: O óleo de eucalipto ou óleo de hortelã-pimenta pode ser útil para aliviar dores musculares, mas deve ser usado com cautela.
• Insônia: Óleos como lavanda e sândalo podem promover relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

Óleos essenciais seguros para gravidez

Abaixo estão alguns óleos essenciais que são considerados seguros para uso durante a gravidez quando usados ​​corretamente:

1. Lavanda: Relaxante e calmante, pode ajudar com insônia, estresse e pequenas dores.
2. Laranja doce: Melhora o humor e alivia o estresse. Possui um aroma refrescante e estimulante.
3. Camomila romana: Conhecida por suas propriedades calmantes, pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono melhor.
4. Ylang Ylang: Relaxante e suave afrodisíaco, pode ajudar a equilibrar as emoções e melhorar o humor.
5. Incenso: Suaviza a pele, melhora a respiração e tem propriedades relaxantes.
6. Gengibre: Útil para aliviar náuseas, especialmente durante o primeiro trimestre. Recomenda-se usar com cautela.
7. Limão: Refrescante e energizante, também pode ajudar a aliviar náuseas.
8. Sândalo: Seu aroma calmante é excelente para meditação e relaxamento.

Óleos essenciais a evitar durante a gravidez

Existem certos óleos essenciais que devem ser completamente evitados durante a gravidez devido aos seus efeitos potencialmente adversos. Alguns desses óleos são:

1. Sálvia Esclaréia: Embora seja usada para induzir o parto, deve ser evitada durante a gravidez porque pode estimular as contrações uterinas.
2. Alecrim: Pode causar hipertensão e também é considerado um estimulante uterino.
3. Canela: Acredita-se que pode causar contrações uterinas, por isso é melhor evitá-la.
4. Poley: Altamente tóxico e pode causar abortos espontâneos.
5. Manjericão: Pode ter efeitos no sistema endócrino.
6. Hissopo: Pode causar contrações uterinas e deve ser evitado.
7. Sálvia: Semelhante à sálvia, está associada à estimulação uterina.
8. Tomilho: Estimulante uterino, não recomendado durante a gravidez.
9. Jasmim: Embora seja útil durante o parto, deve ser evitado durante a gravidez devido à sua capacidade de induzir contrações.

Maneiras seguras de usar óleos essenciais durante a gravidez

1. Difusor de Aroma

Usar um difusor é uma maneira suave e segura de aproveitar os benefícios dos óleos essenciais sem aplicar nada diretamente na pele. Algumas misturas recomendadas para usar em um difusor durante a gravidez são:

• Mistura relaxante: 3 gotas de lavanda + 2 gotas de laranja doce
• Mistura para náusea: 2 gotas de gengibre + 2 gotas de limão
• Mistura para melhorar o sono: 3 gotas de lavanda + 2 gotas de sândalo

2. Banhos Aromáticos

Adicionar óleos essenciais diluídos a um banho quente pode ser relaxante e ajudar a aliviar dores musculares. Misture 5 gotas de óleo essencial com uma colher de sopa de óleo transportador (como óleo de amêndoa doce) antes de adicionar à água do banho.

3. Massagens

Uma massagem suave com óleos essenciais diluídos em um óleo carreador (como óleo de jojoba, amêndoa ou coco) pode ajudar a reduzir a tensão muscular e promover o relaxamento. Uma diluição de 1% é segura para a gravidez.

4. Inalação Direta

Em caso de náusea, inalar diretamente do frasco de óleo essencial ou usar um lenço com algumas gotas de óleo pode ajudar a aliviar os sintomas.

Precauções importantes

1. Evite aplicações no abdômen: Embora algumas mulheres gostem de massagens na região abdominal, é melhor evitar o uso de óleos essenciais diretamente nesta área para evitar possíveis efeitos adversos ao feto.
2. Use diluições baixas: As diluições de óleos essenciais durante a gravidez devem ser inferiores ao normal. Uma diluição segura é de 1%, ou seja, cerca de 5 a 6 gotas de óleo essencial por 30 ml de óleo carreador.
3. Fique atento às reações adversas: Se sentir alguma reação negativa, como irritação na pele, náusea ou dor de cabeça, pare de usar o óleo essencial imediatamente e consulte seu médico.
4. Evite o uso prolongado de um único óleo: Alterne os óleos essenciais em vez de usar apenas um óleo continuamente para evitar sensibilização ou reações adversas.

Conclusão

O uso de óleos essenciais durante a gravidez pode oferecer benefícios significativos para o bem-estar físico e emocional se usados ​​de forma correta e segura. Escolher os óleos essenciais adequados e seguir as recomendações de diluição e aplicação é fundamental para desfrutar de suas propriedades sem riscos. Como sempre, consulte o seu médico antes de usar óleos essenciais, especialmente se você tiver problemas de saúde específicos ou preocupações sobre a segurança deles durante a gravidez.