Esenciálne oleje môžu byť prirodzenou pomôckou pri zmierňovaní kašľa a iných respiračných symptómov. Niektoré oleje, ktoré majú expektoračné, protizápalové a antispazmodické vlastnosti, pomáhajú znižovať preťaženie, uľahčujú dýchanie a upokojujú podráždenie v krku. Nižšie s vami zdieľam niektoré z najviac odporúčaných esenciálnych olejov na liečbu kašľa a niektoré bezpečné spôsoby ich použitia.
Účinné esenciálne oleje na kašeľ
Eukalyptový esenciálny olej
- Vlastnosti: Je expektorans, dekongestant a pomáha čistiť dýchacie cesty. Ideálne na zmiernenie produktívneho kašľa a uľahčenie vypudenia hlienu.
- Ako používať: Pridajte 2-3 kvapky do difuzéra alebo inhalujte paru pridaním niekoľkých kvapiek do nádoby s horúcou vodou. Neodporúča sa aplikovať priamo na pokožku neriedený, najmä u malých detí.
Esenciálny olej z mäty piepornej
- Vlastnosti: Obsahuje mentol, ktorý pomáha otvárať dýchacie cesty a uvoľňuje upchatie. Je užitočný pri suchom aj produktívnom kašli.
- Ako používať: Inhalujte jeho vôňu cez difuzér alebo ho pridajte do nádoby s horúcou vodou na inhaláciu. Môžete tiež zriediť 1-2 kvapky v nosnom oleji a aplikovať na hrudník.
Esenciálny olej z čajovníka
- Vlastnosti: Má antibakteriálne, antivírusové a expektoračné vlastnosti. Pomáha bojovať proti infekciám dýchacích ciest a uľahčuje dýchanie.
- Ako používať: Použite do difuzéra alebo pridajte 1-2 kvapky do nádobky s horúcou vodou na inhalácie. Môžete ho tiež zriediť v nosnom oleji a aplikovať na hrudník alebo chrbát.
Rozmarínový esenciálny olej
- Vlastnosti: Pôsobí proti kŕčom a pomáha znižovať kašeľ, najmä ten, ktorý súvisí s bronchitídou alebo prechladnutím. Uľahčuje vypudzovanie hlienov a zmierňuje zápaly dýchacích ciest.
- Ako používať: Použite 2-3 kvapky do difuzéra alebo na inhaláciu pary. Môžete ho tiež zmiešať s nosným olejom a potrieť si ním hruď.
Esenciálny olej z levandule
- Vlastnosti: Upokojuje a uvoľňuje, takže pomáha znižovať podráždenie hrdla a upokojuje nočný kašeľ, čím uľahčuje spánok.
- Ako používať: Použite cez noc do difuzéra alebo rozrieďte niekoľko kvapiek v nosnom oleji a naneste na hrudník alebo krk pred spaním.
Citrónový esenciálny olej
- Vlastnosti: Pomáha posilňovať imunitný systém a má antibakteriálne vlastnosti. Zmierňuje podráždenie hrdla a prekrvenie.
- Ako používať: Môže sa inhalovať v difúzore alebo zmiešať v nádobe s horúcou vodou, aby sa odparil. Do polievkovej lyžice medu je možné pridať aj kvapku na domácu liečbu (vždy používajte éterické oleje vhodné na konzumáciu a pred ich požitím sa poraďte s odborníkom).
Spôsoby použitia na zmiernenie kašľa
Vdychovanie pár:
- Naplňte misku horúcou vodou, pridajte 2-3 kvapky esenciálneho oleja (alebo kombinácie olejov) a položte si na hlavu uterák. Inhalujte paru 5-10 minút. Táto metóda je veľmi účinná pri preťažení a kašli.
Difúzor:
- Pridajte 4-5 kvapiek esenciálneho oleja do difuzéra, aby ste vdýchli vôňu do okolia. Je ideálny na použitie v noci alebo cez deň, aby sa vzduch udržal bez baktérií a pomohol vám lepšie dýchať.
Masáž hrudníka:
- Zmiešajte 1-2 kvapky esenciálneho oleja s lyžicou nosného oleja, ako je kokosový alebo mandľový olej. Naneste zmes na hrudník, krk a chrbát a jemne vmasírujte, aby ste uvoľnili kašeľ a upchatie.
Horúci kúpeľ:
- Pridajte 5-10 kvapiek esenciálneho oleja do vane plnej horúcej vody. Para z kúpeľa pomôže otvoriť dýchacie cesty a zmierniť kašeľ.
Preventívne opatrenia pri používaní esenciálnych olejov na kašeľ
- Vždy riediť: Esenciálne oleje sú veľmi koncentrované, preto je nevyhnutné ich pred aplikáciou na pokožku zriediť, aby nedošlo k podráždeniu.
- Vyhnite sa malým deťom a tehotným ženám: Niektoré esenciálne oleje, ako je eukalyptus a mäta pieporná, sa neodporúčajú deťom do 6 rokov alebo tehotným ženám. Pred ich použitím sa v týchto prípadoch vždy poraďte s odborníkom.
- Vyhnite sa požitiu bez odborného dohľadu: Niektoré oleje môžu byť toxické, ak ich požite bez odporúčania odborníka.
Esenciálne oleje môžu byť pri vhodnom použití prirodzeným a účinným nástrojom na zmiernenie kašľa a preťaženia. Na dosiahnutie najlepších výsledkov ich používajte v kombinácii s inými metódami starostlivosti o dýchacie cesty, ako je dobrá hydratácia a odpočinok.
