Употребата на етерични маслае доста разнообразна и може да варира в зависимост от вида масло и целта, която трябва да се постигне. Етеричните масла са концентрирани растителни екстракти, които имат ароматни, терапевтични и здравословни ползи, но трябва да се използват внимателно поради високата им концентрация. По-долу обяснявам най-често срещаните начини за използването им и някои важни препоръки:

1. Ароматерапията

Ароматерапията е един от най-популярните начини за използване на етерични масла. Състои се от вдишване на ароматите за получаване на ползи като релаксация, облекчаване на стреса, подобрено настроение и помощ при съня, наред с други.

• Дифузер: Етеричните масла се поставят в дифузер с вода, който разпръсква аромата във въздуха. Идеален е за пречистване на околната среда, подобряване на настроението и създаване на релаксираща атмосфера.
• Директно вдишване: Можете да вдишвате директно от бутилката, като поставите капка в дланта на ръцете си или върху кърпичка, донесете я до носа си и дишайте дълбоко.
• Джобни инхалатори: Малки устройства, които са пълни с памук и няколко капки етерично масло, за да носите със себе си и да използвате по всяко време.

2. Локално приложение (кожно приложение)

Етеричните масла могат да се прилагат директно върху кожата за лечение на специфични проблеми, като мускулни болки, акне или просто за да се насладите на техните релаксиращи свойства. Въпреки това, те винаги трябва да се разреждат в носещо масло (растително масло като кокосово, бадемово, жожоба и др.), преди да ги нанесете, за да избегнете дразнене.

• Масажи: Етеричното масло може да се смеси с носещо масло и да се нанесе върху определени зони за отпускане на мускулите, облекчаване на болката или подобряване на кръвообращението.
• Релаксиращи вани: Добавете няколко капки етерично масло, разредено в растително масло или соли за вана, преди да ги добавите към водата за вана. Това помага за отпускане на тялото и ума.
• Компреси: Смесете гореща или студена вода с няколко капки етерично масло, напоете кърпа и я поставете върху желаната област (например за облекчаване на болка или напрежение).

Пример за разреждане за локално приложение:

• Възрастни: 5-10 капки етерично масло в 30 ml (2 супени лъжици) носещо масло.
• Деца: 1-2 капки етерично масло в 30 мл носещо масло.

3. Използване в козметиката и личната хигиената

Етеричните масла се използват в натуралната козметика за създаване на продукти за лична хигиена, като кремове, лосиони, шампоани, сапуни и др.

• Кремове и лосиони: Можете да добавите няколко капки етерични масла към вашите продукти за грижа за кожата, за да се възползвате от техните свойства. Например етеричното масло от лавандула се използва за успокояване на кожата, докато етеричното масло от чаено дърво е полезно за кожа, склонна към акне.
• Шампоани и балсами: Етерични масла като розмарин или мента могат да се добавят към шампоана за стимулиране на скалпа и растежа на косата.
• Парфюми: Създайте естествени аромати чрез смесване на етерични масла с носещи масла. Някои популярни масла за тази цел са лавандула, жасмин и сандалово дърво.

4. Използване в дома и почистването

Етеричните масла са полезни и за почистване на дома и въздуха поради техните антибактериални, противогъбични и дезинфекциращи свойства.

• Домашни дезинфектанти: Смесете етерични масла като лимон, чаено дърво или евкалипт с оцет и вода, за да почистите повърхности.
• Дезодорант: Поставете етерични масла в дифузер или направете спрей, за да премахнете неприятните миризми в дома.
• Репелент против насекоми: Масла като цитронела, лавандула и евкалипт могат да се използват в дифузери или да се смесват с вода в спрейове за отблъскване на комари и насекоми.

5. Прием (вътрешна употреба)

Внимание! Поглъщането на етерични масла трябва да става само под ръководството на квалифициран здравен специалист, тъй като някои масла не са безопасни за вътрешна консумация и могат да бъдат токсични. Въпреки че някои марки произвеждат масла, подходящи за поглъщане, не всички масла са безопасни и дозировката трябва да се контролира внимателно.

• Безопасни етерични масла за поглъщане: Етеричното масло от лимон или мента може да се добавя към напитки или храни, за да се възползвате от техните храносмилателни и освежаващи ползи.
• Капсули: Някои етерични масла се продават на капсули и могат да се приемат за подпомагане на храносмилането или имунната система, като винаги следвате указанията.

Предпазни мерки и съвети за безопасност

1. Правилно разреждане: Етеричните масла са много концентрирани, така че трябва да се разредят в масло-носител, преди да се нанесат върху кожата.
2. Тест за алергия: Преди да използвате етерично масло, направете тест с пластир, като нанесете малко разредено количество върху предмишницата си, за да проверите за нежелани реакции.
3. Избягвайте контакт с очите и лигавиците: Ако етерично масло попадне в очите ви, изплакнете обилно с вода и се свържете с медицински специалист.
4. Употреба при деца и бременни жени: Някои етерични масла не са безопасни за деца или бременни жени. Консултирайте се със специалист, преди да използвате етерични масла в тези ситуации.
5. Съхранение: Съхранявайте етеричните масла на хладно и тъмно място, недостъпно за деца.

Заключение

Етеричните масла са мощно и естествено средство, което може да подобри благосъстоянието, здравето и качеството на околната среда в дома. Има много начини да ги използвате, но е важно да го правите отговорно и безопасно, като обръщате внимание на дозите и специфичните свойства на всяко масло. Винаги е препоръчително да се консултирате със специалист, ако имате въпроси относно правилната му употреба.