Použití esenciálních olejů je poměrně všestranné a může se lišit v závislosti na typu oleje a cíli, kterého má být dosaženo. Esenciální oleje jsou koncentrované rostlinné extrakty, které mají aromatické, terapeutické a zdravotní přínosy, ale musí být používány opatrně kvůli jejich vysoké koncentraci. Níže vysvětluji nejběžnější způsoby jejich použití a některá důležitá doporučení:

1. Aromaterapie

Aromaterapie je jedním z nejoblíbenějších způsobů použití esenciálních olejů. Spočívá ve vdechování vůní, abyste získali výhody, jako je mimo jiné relaxace, úleva od stresu, zlepšení nálady a pomoc při spánku.

• Difuzér: Esenciální oleje jsou umístěny v difuzéru s vodou, která rozptýlí aroma do vzduchu. Je ideální pro pročištění prostředí, zlepšení nálady a navození pohodové atmosféry.
• Přímá inhalace: Můžete inhalovat přímo z lahvičky, kapku si dejte do dlaně nebo na ubrousek, přineste si ji k nosu a zhluboka se nadechněte.
• Kapesní inhalátory: Malá zařízení, která jsou naplněna bavlnou a několika kapkami esenciálního oleje, abyste je mohli nosit s sebou a používat je kdykoli.

2. Místní použití (aplikace na kůži)

Esenciální oleje mohou být aplikovány přímo na pokožku k léčbě specifických problémů, jako je bolest svalů, akné, nebo jednoduše k využití jejich relaxačních vlastností. Před aplikací by však měly být vždy zředěny v nosném oleji (rostlinný olej, jako je mimo jiné kokosový, mandlový, jojobový, aby nedošlo k podráždění).

• Masáže: Esenciální olej lze smíchat s nosným olejem a aplikovat na konkrétní oblasti pro uvolnění svalů, zmírnění bolesti nebo zlepšení krevního oběhu.
• Relaxační koupele: Před přidáním do vody do koupele přidejte několik kapek esenciálního oleje zředěného v rostlinném oleji nebo koupelové soli. To pomáhá uvolnit tělo i mysl.
• Obklady: Smíchejte horkou nebo studenou vodu s několika kapkami esenciálního oleje, namočte ručník a přiložte jej na požadované místo (například pro zmírnění bolesti nebo napětí).

Příklad ředění pro topické použití:

• Dospělí: 5-10 kapek esenciálního oleje ve 30 ml (2 polévkové lžíce) nosného oleje.
• Děti: 1-2 kapky esenciálního oleje ve 30 ml nosného oleje.

3. Použití v kosmetice a osobní péči

Esenciální oleje se používají v přírodní kosmetice k výrobě produktů osobní péče, jako jsou krémy, pleťové vody, šampony, mýdla a další.

• Krémy a pleťové vody: Do produktů péče o pleť můžete přidat několik kapek esenciálních olejů, abyste využili jejich vlastností. Například levandulový esenciální olej se používá pro zklidnění pokožky, zatímco esenciální olej z čajovníku je dobrý pro pleť se sklonem k akné.
• Šampóny a kondicionéry: Esenciální oleje, jako je rozmarýn nebo máta peprná, lze přidat do šamponu pro stimulaci růstu vlasové pokožky a vlasů.
• Parfémy: Vytvořte přirozené vůně smícháním esenciálních olejů s nosnými oleji. Některé oblíbené oleje pro tento účel jsou levandule, jasmín a santalové dřevo.

4. Domácí použití a čištění

Esenciální oleje jsou také užitečné pro domácí čištění a čištění vzduchu díky svým antibakteriálním, protiplísňovým a dezinfekčním vlastnostem.

• Domácí dezinfekční prostředky: Pro čištění povrchů smíchejte esenciální oleje, jako je citron, tea tree nebo eukalyptus, s octem a vodou.
• Deodorizér: Umístěte esenciální oleje do difuzéru nebo vytvořte sprej k odstranění nepříjemných pachů v domácnosti.
• Repelenty proti hmyzu: Oleje, jako je citronela, levandule a eukalyptus, lze použít v difuzérech nebo smíchat s vodou ve sprejích k odpuzování komárů a hmyzu.

5. Příjem (vnitřní užití)

Pozor! Požití esenciálních olejů by mělo být prováděno pouze pod vedením kvalifikovaného zdravotníka, protože některé oleje nejsou bezpečné pro vnitřní spotřebu a mohou být toxické . Přestože některé značky vyrábějí oleje vhodné k požití, ne všechny oleje jsou bezpečné a dávkování je třeba pečlivě kontrolovat.

• Bezpečné esenciální oleje k požití: Citronový nebo mátový esenciální olej lze přidat do nápojů nebo jídel, abyste využili jejich trávicích a osvěžujících účinků.
• Kapsle: Některé esenciální oleje se prodávají v kapslích a lze je užívat na podporu trávení nebo imunitního systému, a to vždy podle pokynů.

Bezpečnostní opatření a tipy

1. Správné ředění: Esenciální oleje jsou velmi koncentrované, proto by měly být před aplikací na pokožku zředěny v nosném oleji.
2. Test na alergii: Před použitím esenciálního oleje proveďte náplastový test nanesením malého zředěného množství na předloktí, abyste zkontrolovali nežádoucí účinky.
3. Zabraňte kontaktu s očima a sliznicemi: Pokud se vám esenciální olej dostane do očí, vypláchněte je velkým množstvím vody a kontaktujte zdravotníka.
4. Použití u dětí a těhotných žen: Některé esenciální oleje nejsou bezpečné pro děti nebo těhotné ženy. Před použitím esenciálních olejů v těchto situacích se poraďte s odborníkem.
5. Konzervace: Esenciální oleje uchovávejte na chladném a tmavém místě mimo dosah dětí.

Závěr

Esenciální oleje jsou mocným a přirozeným nástrojem, který může zlepšit pohodu, zdraví a kvalitu prostředí v domácnosti. Existuje mnoho způsobů, jak je používat, ale je důležité dělat to zodpovědně a bezpečně a věnovat pozornost dávkám a specifickým vlastnostem každého oleje. V případě jakýchkoliv dotazů ohledně jeho správného použití je vždy vhodné poradit se s odborníkem.